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中国的传统节日基本与“吃”斟酌，这是最能抒发情怀的神气之一。因此，咱们常听到“每逢佳节胖三斤”的说法。

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可是，过节本事，暴饮暴食、大吃大喝，不仅会胖，还可能会出现饮食积滞、消化不良、泻肚吐逆、急性胃肠炎、口角生疮、牙龈肿痛等疾病。

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《黄帝内经》曾记录：“饮食自倍，肠胃乃伤。”此时，大家一定要学一招来消食化积。

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大米炒一炒，助消食能龟龄

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炒米茶是我国许多地区的常见小吃，具有消食化积、健脾和胃、祛痰燥湿之功效。

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此前，有媒体采访过湖北省钟祥市的许多龟龄老东谈主，他们最常吃的一味“保健品”即是炒米茶。

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而炒米之是以有如斯的保健功效，就在于它能清肠胃、护血管。

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从养分学的角度看，大米炒焦后，淀粉等物资被理会成活性炭，活性炭能有用吸附潮气、异味、污垢。

因此，炒米不仅能健脾祛湿，还能吸附肠胃内部的脂肪，跟着大便一齐被排出去。

宽阔用炒米沏茶喝，能清算肠谈，减肚腩，保护脾胃。

炒米茶怎样作念？

锅中不放油，放入大米，用中小火干炒，炒至发焦黄，待米炒到淡黄色或是棕黄色时即可起锅。

炒米的流程中要不息地翻炒，使其受热均匀，以免炒煳，影响炒米的举座后果。

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待大米炒好后，在炒米里倒入滚水泡一刹，当茶喝，每天数次，儿童也不错食用。

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